由此可见，在使用夏时制后，我们每天可以减少1个小时的照明用电。这就是夏时制节约能源的基本原理。
3．
夏时制与调整作息时间的差别
有一种观点认为：让人们早睡早起可以通过调整上下班的作息时间来实现，没有必要大动干戈地实行夏时制。这是一种最为常见的对夏时制的误解。事实上，夏时制并不是要单纯调节上班人员的工作时间，而是旨在调节（适用区域内）全民的生活时间（我们称为社会时间）。夏时制所节约的能源并不是来自办公场所，而是来自生活用的照明及其他生活用电。
所以如果仅仅是调整工作时间，是起不到太多节能效果的。夏时制是通过调整区域内的社会时间，使得工作时间自然提前一个小时。而如果仅仅单纯地调整工作时间，很难全面驱动社会时间的调整以适应工作时间的调整。这样，既达不到节能的目的，甚至还可能影响上班族的夜间休息。以北京上班族为例，早晨8点上班，一般最晚7点也要起床了，如果，我们把上班时间提前到7点钟，那么我们最晚也要6点钟起床。而由于人们大脑中已经形成的时间概念的作祟，就寝的时间概念相对固定，比如，11点，11点半等等，这样势必会影响正常的睡眠时间。而实行夏时制正是适应了人们已经形成了的这种时间概念。
4．
夏时制会影响人们的生物钟吗？
有人认为：夏时制扰乱了人们的生物钟和正常的生理节奏。这种质疑不仅在我国，在其他国家也曾出现过。2003年春天，俄国家杜马（议会下院）一些代表以部分医生研究发现，夏时制会影响人的健康为由，试图要求杜马取消夏时制，但提议未被通过。为此，俄罗斯医学科学院的专家对此进行了研究。他们认为，夏时制对人体健康几乎没有负面影响，只有个别人会感到有所不适，并且这种情况引发的身体不适往往不是身体的实际反应，而是那些确信时制转换会有害健康的人自我心理暗示的结果。即使如此，这种不适感在1至2周后就会消失。因此我们绝没有必要对此担心。
