首先，命门窍是先天元气生发的地方。命门窍是胎儿时期生殖系统所在之处，带有人生命的全部信息，是人的先天元气和生命之源，虽然后来生殖系统下移了，但带有先天全息功能的气场仍留在命门窍。
其次，命门窍是先天气和后天气混化的地方。人后天从外界摄取的混元气，大部从食物中获得，对食物的消化及吸收主要在小肠，位置与命门窍相近、相关，因此命门窍是先天气和后天气混化的地方，它不仅能增进胃肠的消化能力，还可直接赋予经混化而新生的水谷之气以生命全息性。
第三，命门窍是维系人体平衡的重心所在。人体腰部的脊椎是人体形体运动的关键部位，是支撑身体重量的中心，腰椎比身体的其他部位需要更多的混元气充养。而这些气就来自命门窍。因此，命门窍与腰椎的功能息息相关，练命门窍与练松腰是密不可分的。
综上所述，不论是从传统医家和道家的立场来看，还是从现代整体观的角度来看，命门都是一个与人体生命活动息息相关的东西，强化、锻炼命门的功能是养生和健身的一个重要内容。（老平 2011-8-17）
