前回讲炼己（心性）功夫，炼己以悟空之法祛除欲魔。如何筑基（炁）？“四海千山皆拱伏，九幽十类尽除名”，这一回故事讲孙悟空为保泰长久之机，获取傲来国兵器及四海龙宫宝贝，尤其是东海龙宫的如意金箍棒，收伏七十二洞妖王，结拜七兄弟，梦至幽冥地府，强销死籍；借此讲精气神归一合炁的过程，即筑基。分两段解读。
一、四海千山皆拱伏
第一段自开头至“扭腰八百里余程”，这一段故事讲美猴王先后到傲来国、东海龙宫处索取兵器；借此讲聚精、化气、合神，及精气神化合归一的过程与环节，这是筑基功夫。
山在五行为木，寓意气；海在五行为水，寓意精。古代将人体比拟天地，《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇第五》讲：“惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏。天气通于肺，地气通于嗌，风气通于肝，雷气通于心，谷气通于脾，雨气通于肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气，以天地为之阴阳”。《黄帝内经·灵枢·海论第三十三》讲：“人有髓海，有血海，有气海，有水谷之海，凡此四者，以应四海也”，“胃者水谷之海，…冲脉者，为十二经之海，…膻中者，为气之海…脑为髓之海…”。由此可见，四海千山皆拱伏寓意精气归元。
1、聚气合元——元气
⑴取傲来国之金。故事讲，美猴王自剿了混世魔王，夺了一口大刀，逐日操演武艺，忽然静坐处，想到小猴们都是竹竿木刀（木），如何对敌？须得锋利剑戟（金），以保泰长久之机（这里的长久自然是指生命的长久）。于是，过二百里水面到傲来国拿回无数器械。都是些什么兵器？书上讲：“刀、枪、剑、戟、斧、钺、毛、镰、鞭、钯、简、弓、弩、叉、矛，件件具备”。
