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所以，没有固定的说你要做什么样的运动，关键是这个运动有没有一定的强度，我用什么来衡量我运动的强度是不是合适，首先是心率的问题，糖尿病患者也好，或者是一般的健康人，非专业的体育工作者，我们一般的人来讲，我们的心率是要控制在一定范围的，我们推荐的活动是有氧运动，而有氧运动是可以用心率来衡量的，也就是说，如果心率的跳动超过了一定的限度之后，那么心脏射出来的血液反而会下降，这是生物动力学的东西，应该说是在科普的讲座里不用解释为什么，如果你的心率跳得太快，超过一定范围的话，你心脏射出来的血液反而会减少，所以当你的心脏达到一定次数的时候，血液射出来的最大值对你身体最有利，这个值就是170减年龄，通常这是最大值，但是我们认为有氧运动应该达到最大值的三分之二，正常人的心跳范围在60—80，最快不要超过100，但是，如果是在运动状态下，可以超过100，极限量应该是170减年龄的范围内，如果是老年人，身体不是那么好的人群不要达到极限量，达到极限量的三分之二就可以了。
另外我们通过使用优降糖这种形式能够增加体内代谢的水平，但是这个不是我们常用的方法，常用的是这样的，比如说在我们医院，我们医院特色的治疗糖尿病的药物是愈消散，但是愈消散是针对糖尿病患者开发的药物，比如说有妊娠期糖尿病病史的患者，他们都是可以考虑预防性的用药，但是用这种强力的降糖药预防糖尿病的话，会对患者造成副作用，和我们所用药物期望的效果可能是一半一半的效果，这样的话，明明想达到一个好的效果，但是同时又有副作用，这不是我们的初衷，包括我们的愈消散，在真正的病人发病之前，有一个保健食品类的，专门针对没有发展到糖尿病这部分人开发的保健食品，叫胰乐，无论是从剂量上讲，还是从药物的配伍上讲，只有保健的作用，治疗的效果会减低。
