“自己软弱”的感受。正如小李所言，“需要”对方会让自己处于心理弱势地位，而被需要的一方处于心理优势地位。弱势，代表着可能被伤害，因此，很多人在关系中不喜欢处于弱势。
通过防御方式来管理自己的行为，确实能帮我们抵御一些内心冲突，防御被拒绝、被抛弃的感受等。但同时，它也防御了真实的自我：自我的恐惧、渴望和情感。
要避免与美好的情感擦肩而过，还是要坦诚地面对自己真实的内心，真诚地表达自己，这是最有效的沟通。我们可以从三个方面实现“一致性沟通”：
表达内容。内容通常是指对事情的客观描述，比如：“你今天的衣服真好看”“我已经七八个小时没有你消息了”等，把你想传递给对方的信息，客观地呈现出来。
表达需求。需求是指你有什么样的渴望，需要对方怎么做，比如：“我需要知道自己对你来说是否重要，所以希望你经常出现在聊天对话框里。”
表达感受。试着把自己的感受直接表达出来，比如：“你这样做，我会很难过”“我现在有点生气”等。
通过防御方式来管理自己的行为，确实能帮我们抵御一些内心冲突，防御被拒绝、被抛弃的感受等。但同时，它也防御了真实的自我：自我的恐惧、渴望和情感。
要避免与美好的情感擦肩而过，还是要坦诚地面对自己真实的内心，真诚地表达自己，这是最有效的沟通。我们可以从三个方面实现“一致性沟通”：
表达内容。内容通常是指对事情的客观描述，比如：“你今天的衣服真好看”“我已经七八个小时没有你消息了”等，把你想传递给对方的信息，客观地呈现出来。
表达需求。需求是指你有什么样的渴望，需要对方怎么做，比如：“我需要知道自己对你来说是否重要，所以希望你经常出现在聊天对话框里。”
表达感受。试着把自己的感受直接表达出来，比如：“你这样做，我会很难过”“我现在有点生气”等。
