性爱是伴随男女一生之事，但女性因为生理特点，更年期后随着身体的变化，可能会遇到三大性爱障碍：性欲下降、无法达到高潮、性交疼痛。这些原因导致很多老年女性对性爱失去兴趣。哈佛大学医学院妇科专家玛约莉·格林就改善老年女性性爱质量提出建议。
应对性欲减退
。性欲减退是老年女性经常面临的问题，主要由三方面原因导致——激素水平下降、心理因素和服用某些药物。女性更年期后雌激素水平急速下降，睾酮水平则会缓慢持续地下降。这种情况下，建议在医生指导下合理用药进行调整。女性中年后容易出现抑郁情绪，进而引起性欲减退。服用某些抗抑郁药物可缓解抑郁，但会降低性欲。另外，工作、生活带来的紧张、焦虑情绪，缺少隐私环境，也会影响性欲，需要女性及时察觉不良情绪，积极调整，改善身心状态。
增强性愉悦
。一些不良生活方式会降低性爱的满意度，比如饮酒；还有一些健康状况，如糖尿病、肾病、心脏病和多发性硬化症，都可能引起性反应迟钝。因此，治疗疾病，保持健康的身体状况是获得性愉悦的前提。此外，女性还可以借助一些小技巧改善性爱满意度，例如使用润滑剂，用助“性”精油按摩外阴部，或借助一些工具提升局部血液循环，增强阴蒂部位的血流量，以增强性爱时的敏感度和快感。
