戴避孕套。有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒,但对于早泄的男性来说,避孕套能使阴茎感觉变得迟钝,延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好,可以选用加厚型。
深呼吸。深呼吸可以舒缓交感神经,从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量,让大脑释放出内啡呔,减缓身体的紧张度。可以这样练习呼吸:用鼻吸气,吸足气之后保持至少3秒,然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟,直到养成习惯。每次性爱前,都可以深呼吸一会,平复紧张情绪。
动—停训练。就像开车时,踩油门和刹车的动作交替进行,男性在阴茎的抽插过程中,感觉将要射精时,可以先停下动作,将阴茎完全抽出,或捏住阴茎根部,延缓射精。这样保持几秒至一分钟,再次开始抽插动作,反复几次,直到女方达到高潮再射精,就延长了性爱时间。
求医问药。如果以上几个办法无效,就需要咨询医生了。治疗早泄,医生常用百忧解、帕罗西汀等一些抗抑郁药。有研究显示,男性连续服用4个星期的抗抑郁药,性爱时间平均延长两分钟。男性还可以选用延时喷雾剂,降低阴茎敏感度。▲, 百拇医药