增加频次学会自慰 练习提肛戴上套套
做到七件事，不当“快枪手”
高宝宝 编译
据统计，美国约有5000万男人性爱时长不超过一分钟。性爱中女方尚未达到高潮，男方过早射精，会让两人都性趣索然。做好下面这7件事，男人可以不再当“快枪手”。
多一些性爱。很多男人过早射精是因为缺少经验，对于这些人来说，延长性爱时间的首要办法是多练习性爱。性爱紧张是早泄的最常见原因，适当增加频次，两人在性爱中动作会更谐调，男人也会逐渐放松下来，从而缓解早泄。
练习凯格尔运动。凯格尔运动能锻炼耻尾肌，这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去，利用的就是耻尾肌。经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实，还可以帮助男性增强控制射精能力。做法很简单：提肛作憋尿状，保持10秒后放松，连做10次算1组，每天至少做3组。
自慰。能掌握好阴茎刺激的强度和时间，才能更好地控制射精。男性可以通过自慰，自己体验刺激的强弱和方式，也可以由女方帮男方自慰，共同找到合适的“火候”。
