现代人虽然生活水平提高，生活质量改善，但因不良生活习惯或嗜好导致的慢病人数越来越多。慢病又与男性性功能有很大关系，因此，很多男性抱怨床事越来越差，性功能越来越不如从前。在此提醒广大男性，要想床事好，不能仅仅依赖大夫的药方，还要做到“三多五少”。
多慢跑。坚持适当运动，可提高男人性功能，增进性爱的乐趣。有氧运动可增强心肺功能，进而促进性激素分泌。对男性而言，一次性爱的耗氧量、心率和血压的变化程度，和爬二三层楼梯差不多。如果你爬二三层楼梯就脸红、气喘，那么你当然无力享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。建议每周至少保持3次运动，如跑步等。
多吃蔬菜。有研究表明，蔬菜水果能减少心血管疾病的发病风险，而心血管疾病常伴随勃起功能障碍(ED)，因为它们的发生都与血管内皮功能障碍有关。加拿大一项针对1466名男性糖尿病患者的调查研究发现，每日多食用一份水果蔬菜可降低ED发病率约10%。因此，建议男性朋友不要“无肉不欢”，应该多吃点菜，尤其是菠菜，有助于提高性能力。
多喝水。给身体补充足够的水分可以预防前列腺疾病，特别是夏天，如不及时喝水，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，自然影响床上发挥。
