30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路。
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情。
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。
33. 换一个角度看问题。
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《天天好心情》以心理学情绪理论为基础，结合人们日常生活中常见的情绪困扰问题，有针对性地论述了情绪与心理健康的密切关系。好生活一定要与好心情相伴。
好生活一定要与好心情相伴。没有好心情，即使拥有富足的物质条件，也难以体验到好生活的真谛。随着生活水平的不断提高，很多人对生活的美好感受并没有成正比增加，生活压力反而与日俱增，情绪困扰日渐增多。
心情是客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿望、观念而产生的心理反应或心理体验，因此心情好坏与需要密切相关。
好心情的知识基础
科学家把人的大脑分为“快乐型”和“忧郁型”两种类型，而这种分型决定因素有一半来自基因，另一半则可以通过每个人的生活态度和日常行为进行控制和调节。
好心情的生理基础
好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”。当我们找到并按压或触及这个“按钮”时，就能够轻易改变我们的心情。那么，了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。
好心情是一种选择
由于人的脆弱性，在我们遇到困难和问题时，往往放弃自我的积极努力，期待有“强人”搭救或协助。但是，如果一个人完全把“自我解救”的重任交由别人来承担，也就自我放弃了对好心情的责任。
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情。
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。
33. 换一个角度看问题。
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《天天好心情》以心理学情绪理论为基础，结合人们日常生活中常见的情绪困扰问题，有针对性地论述了情绪与心理健康的密切关系。好生活一定要与好心情相伴。
好生活一定要与好心情相伴。没有好心情，即使拥有富足的物质条件，也难以体验到好生活的真谛。随着生活水平的不断提高，很多人对生活的美好感受并没有成正比增加，生活压力反而与日俱增，情绪困扰日渐增多。
心情是客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿望、观念而产生的心理反应或心理体验，因此心情好坏与需要密切相关。
好心情的知识基础
科学家把人的大脑分为“快乐型”和“忧郁型”两种类型，而这种分型决定因素有一半来自基因，另一半则可以通过每个人的生活态度和日常行为进行控制和调节。
好心情的生理基础
好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”。当我们找到并按压或触及这个“按钮”时，就能够轻易改变我们的心情。那么，了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。
好心情是一种选择
由于人的脆弱性，在我们遇到困难和问题时，往往放弃自我的积极努力，期待有“强人”搭救或协助。但是，如果一个人完全把“自我解救”的重任交由别人来承担，也就自我放弃了对好心情的责任。
