回归主题，如何才能通过健身增强性能力呢？
此篇文章男女皆可锻炼
首先，几个专门锻炼力量的动作
一、深蹲
深蹲能很好的帮助你稳定骻部，加强下肢的力量
而深蹲的同时能很好的刺激睾酮素，提高你的欲望
双腿及臀部的力量对啪啪啪有多重要，别告诉我你们不知道
二、游泳
在有氧方面相比跑步，其实殿下更推崇游泳
除了相较跑步不容易受伤外，游泳的好处更多
在游泳的时候，即使微弱的水压也是在刺激人的性器官，水不断冲击的时候等于在给你的身体做按摩
据研究，经常游泳可以很好的延长性爱时间，并能让人更容易达到高潮
所以小嬲建议，不管你是减肥还是增强功能，游泳去吧！
四、平板支撑
是不是听说啪啪啪重要的是腰？以为腰有力就比较猛？
孩子，那不是腰的力量，而是核心力量！
你腰就是腰，能有什么力啊！严格的说，有人鱼线、有腹肌不代表你的核心力量就好
