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怎么锻炼能增加JJ硬度和ML时间的一些体验

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怎么锻炼能增加JJ硬度和ML时间的一些体验
很多网友都有做爱
时间和硬度方面的问题,本帅以前比较严重的是做爱时间,硬度没问题,但是随着大学毕业,辗转于各种应酬,几年后也有了硬度问题,在本帅多次做爱之后,本帅发现自己做爱又快又软,吓得本帅又喝了一杯酒压压惊。无奈之下,本帅退出酒坛,开始锻炼身体,以期征服这些骚娘们。在长时间的各种运动健身之后,本帅发下了三种比较有效的能增加硬度的方法,至于时间,我觉得是心理问题,以及多做爱,没办法通过锻炼达到(当然像本帅一样用点延时药也行的)。
 
下面分享一下方法:
 
1深蹲:不必把腰直起来,身体前倾就行,但是很重要的一点是屁股要加紧,在蹲下去的时候感觉到菊花处要用力。多练这个鸡鸡不是一般硬啊,特别用力之后,能感觉到鸡鸡像一根棍子。

怎么锻炼能增加JJ硬度和ML时间的一些体验
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