第三个星期，你可把肛塞再换成大号的，这时肛门已经对外来物体有了适应，也更有弹性，但塞上大号还是件困难的事。你要有耐心，多抹些润滑剂再慢慢地顶进去，慢慢地去习惯，千万不能半途而废呀。戴上后如果有信心就可以戴着它出门了。
记得刚戴上肛塞时因为肛门不适应，所以你会每刻都不由自主地去想它。连续日夜训练三个星期后你再戴上它，如忙起来时能不感觉它的存在或把它忘掉，就说明你快练成了。
第四个星期，你要增加新项目了，这就是肛球。方法是躺在床上或靠在沙发上，两腿分开，先将肛门内外都涂好润滑液，再将肛球一个一个地由小珠到大珠慢慢地推进肛门，肛门外面只留细绳头当牵引手。然后再一个个地慢慢地拉出来。每天进进出出练个七八次。对着镜子练会更有意思。练的目的是要让肛门的括约肌在弟弟进出抽送时很放松才好玩。这个星期，你白天出门和晚上睡觉还是要戴上肛塞。在家有机会就练练肛球吧。如没有肛球也可用肛塞来代练，只是没有那种爽劲。
