祛斑的食物有哪些
1、樱桃
首先樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。其次樱桃里面含有非常丰富的花色素、维生素E以及花青素等成分，这些成分可以促进肌肤血液循环，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。
2、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3、胡萝卜汁
常吃胡萝卜可以明目。其实，胡萝卜榨成汁也有祛斑的效果。我们每天早晚洗完脸后可以用胡萝卜汁拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有明显的祛斑效果。
4、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
5、食醋浸泡核桃
核桃的营养价值非常高，除了补脑以外，和食醋浸泡以后用来食用还有很好的祛斑的功效。
将500g的食醋和250g的核桃放入密封的容器内密封10天左右后在每天吃完饭以后服用两勺，能够有效祛斑，调理暗黄的肤色。
6、西红柿
西红柿可以作为水果生吃，也可以用来炒菜，无论怎么吃都具有很好的营养的哦。西红柿里面丰富的维生素C成分有利于淡斑美白哦。
7、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
祛斑的方法有哪些
补水
1、樱桃
首先樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。其次樱桃里面含有非常丰富的花色素、维生素E以及花青素等成分，这些成分可以促进肌肤血液循环，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。
2、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3、胡萝卜汁
常吃胡萝卜可以明目。其实，胡萝卜榨成汁也有祛斑的效果。我们每天早晚洗完脸后可以用胡萝卜汁拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有明显的祛斑效果。
4、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
5、食醋浸泡核桃
核桃的营养价值非常高，除了补脑以外，和食醋浸泡以后用来食用还有很好的祛斑的功效。
将500g的食醋和250g的核桃放入密封的容器内密封10天左右后在每天吃完饭以后服用两勺，能够有效祛斑，调理暗黄的肤色。
6、西红柿
西红柿可以作为水果生吃，也可以用来炒菜，无论怎么吃都具有很好的营养的哦。西红柿里面丰富的维生素C成分有利于淡斑美白哦。
7、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
祛斑的方法有哪些
补水
