10、鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
感冒鼻塞的注意事项
1.锻炼身体，增强体质，预防感冒，积极治疗邻近器官，如口腔、耳部的疾病。
2.清洁鼻腔，及时去除积留的鼻涕，保持鼻道通畅，以利引流。
3.急性发作期应适当休息，注意营养，禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。
4.注意个人防护，风沙天气外出时，应带口罩。
感冒鼻塞的注意事项
1.锻炼身体，增强体质，预防感冒，积极治疗邻近器官，如口腔、耳部的疾病。
2.清洁鼻腔，及时去除积留的鼻涕，保持鼻道通畅，以利引流。
3.急性发作期应适当休息，注意营养，禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。
4.注意个人防护，风沙天气外出时，应带口罩。
