男人体内湿气重怎么办 5个小妙招帮你解决

男人体内湿气重怎么办？湿气有碍于男性养生，是人体内必须要去除的东西，那么，男人体内湿气重该怎么办呢？不要担心，今天小编就给大家介绍一些解决男性体内湿气的小妙招。
 

体内有湿气的11种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
男人体内湿气重怎么办
房间要保持通风
人所处的生活环境也是和体内的湿气有关，如果房间不通风，一直潮湿，那么长时间的居住，人体内的湿气就会增加很多，所以居住的环境要保持干燥，窗户在白天打开，让房间内的气流保持流通，让房间内的湿气渐渐消除。
运动排汗祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。