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男人体内湿气重怎么办 5个小妙招帮你解决

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中医按摩祛湿
根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又去湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。
常喝青钱柳薏仁茶
薏米是祛湿气的好东西,红豆能利尿消肿,红豆和薏仁的搭配正好符合如今年轻人缺乏运动,肥胖、湿气重。中医古籍《本草新编》中对薏米写道:“薏苡仁,最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最适用之”。李时珍《本草纲目》中也有这样的记载:“薏苡仁阳明药也,能健脾,益胃。
 
男人体内湿气重怎么办 5个小妙招帮你解决
食疗祛湿
清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
用法:温热服食。
疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
注意事项:大便干结者不宜用。
10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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