1。猪肝洗净,放入葱段、姜片和料酒,在锅中蒸熟。
2。将蒸熟的猪肝取出,切成肝末。
3。豆腐放入锅中蒸熟,将准备好的猪肝末拌入豆腐中,搅匀即可。
小贴士:猪肝中含有丰富的铁质,且猪肝中的铁很容易被人体吸收,是宝宝补铁的最佳选择。注意提供维生素C多的水果蔬菜,如橙子、木瓜、豌豆、西兰花、土豆等,有助铁的吸收。
鲈鱼菠菜粥
原料:鲈鱼50克、菠菜叶50克、烂饭3勺
做法:
1。菠菜叶洗净,开水烫后切成碎末。
2。鲈鱼取鱼肚部分,洗净,煮熟,去除鱼骨,将鱼肉捣碎。
3。将米饭、鱼汤一起煮,煮沸后加入鱼泥,转小火继续熬煮。
4。至饭煮烂后加入菠菜末,煮沸即可。
小贴士:可加少量熬熟的植物油,以增加粥的能量密度。