春季养生吃什么 多吃12种时令食物(10)

养脾佳品大红枣
         而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食。
         因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
　　补中益气葡萄干
　　葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质。