冬季重在养肾 15款食物补肾健体(4)

多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞。
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。