粗粮有禁忌 7类人吃粗粮可致命(8)

　　体力活动比较重的人群
　　按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
　　5、生长发育期青少年
　　由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求。