经期毒药!加剧痛经的5类食品(8)

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
　　功效：活血化瘀，理气通经。
　　主治：适用于气血瘀滞型痛经。
　　3、鳜鱼桃仁粳米粥
　　原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。
　　制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。