饮食禁忌：下馆子千万别点这几种菜(10)

　　主食少点面条饺子
　　而我们印象中觉得口感较咸的炒饭，含盐量反而排在后面。在外就餐时，尽量选做法简单的主食，比如白米饭、白馒头、蒸煮粗粮等。如果要喝粥，尽量少选带肉的粥，比如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥，不妨多选红豆粥、绿豆粥、玉米粥等。
　　7、少点小凉菜 也是重口味
　　人们往往以为，清淡的凉菜可以起到开胃、调味、配合主菜的作用，但出人意料的是，这次调查发现，餐馆里的凉菜往往也是“重口味”。