9种食物易致失眠 睡前最好不要吃(8)

　　加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺
　　同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
　　失眠杀手6、酒水
　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。