9种食物易致失眠 睡前最好不要吃(4)

　　睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致失眠
　　然而，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。