爱喝酸奶要注意 6大误区需牢记

　　一些人不喜欢喝牛奶，就会选择酸奶。酸奶也是一种健康的乳制品，而且大家都喜欢喝。我们大家都知道喝酸奶有美容等功效。但是要注意的是，我们平时喝酸奶总是会有误区，一起来了解一下。
　　误区一：酸奶比牛奶更营养
　　很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。
　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症",此时可以用酸奶来代替牛奶。
　　贴心Tips：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。