夏天喝粥要注意什么

　　夏天喝粥益处多多，但是夏天喝粥也有很多注意事项。喝法不对也是很伤身体的。那么夏天喝粥要注意什么呢？下面小编为大家来盘点一下夏天喝粥要注意什么。


　　一、三餐不能总喝粥。


　　这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。


　　值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。


　　二、不宜食用太烫的粥


　　跟喝汤的原理是一样的，常喝太烫的粥，会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能会诱发食道癌。