晚餐千万不要吃这十种食物(6)

　　豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量
　　巧克力和咖啡也包含少量酪胺，会使大脑神经产生亢奋，令人活力充沛。所以为了睡个好觉，晚餐及睡前少吃富含酪胺的食物，如培根、热狗、巧克力及乳酪。