晚上睡觉真空上阵，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中得到锻炼，敏感度也得以降低。
7、主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，但火候一定要掌握好。徒手锻炼几天后，龟头敏感度就达到正常水平了。
以上是一些常用的降低龟头敏度的常用方法，在一定程度上有帮助，但男人想要快又好降敏延时，延时喷剂可以助你一臂之力，房事前喷两下就能延长四十分钟以上，让小夫妻尽享持久的欢愉！
8、宽松内裤
平时穿宽松内裤，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
9、合理使用套套
借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方膏潮前后先套上，让女方先膏潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。
10、规律嗳嗳，避免手冲过频
实践证明，过度热爱啪啪啪，沉迷嗳嗳，或者深沉孤独性冷淡，长期不过嗳嗳，都会影响男人啪啪啪的能力！而规律的嗳嗳，不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力，还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺，甚至还能预防心脏病！
虽然手冲自摸与早泄并没有直接关系，但撸多了还是会虚的！精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲，这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。
但是，过度手冲使泌尿生殖系统长期充血，损伤Xìng器官的神经血管，引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害，从而导致阳痿早泄排尿异常不育，建议适可而止，以免造成伤害。
11、心理状态很重要
性能力好不好，心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短，更不要有自卑情绪，其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道，你并不是一个人！
一场完美的爱爱到底需要多久 男人“时间”的衡量标准
偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示，不要影响自信心；在运动过程中要学会分散注意力，不要太专注于享受快感，想一些其他的事情，也许会有意外的表现！还有就是要与伴侣多沟通，相互理解，相互鼓励，这样才能使你更自信，自信的男人，那方面的表现还用说吗！
7、主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，但火候一定要掌握好。徒手锻炼几天后，龟头敏感度就达到正常水平了。
以上是一些常用的降低龟头敏度的常用方法，在一定程度上有帮助，但男人想要快又好降敏延时，延时喷剂可以助你一臂之力，房事前喷两下就能延长四十分钟以上，让小夫妻尽享持久的欢愉！
8、宽松内裤
平时穿宽松内裤，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
9、合理使用套套
借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方膏潮前后先套上，让女方先膏潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。
10、规律嗳嗳，避免手冲过频
实践证明，过度热爱啪啪啪，沉迷嗳嗳，或者深沉孤独性冷淡，长期不过嗳嗳，都会影响男人啪啪啪的能力！而规律的嗳嗳，不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力，还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺，甚至还能预防心脏病！
虽然手冲自摸与早泄并没有直接关系，但撸多了还是会虚的！精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲，这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。
但是，过度手冲使泌尿生殖系统长期充血，损伤Xìng器官的神经血管，引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害，从而导致阳痿早泄排尿异常不育，建议适可而止，以免造成伤害。
11、心理状态很重要
性能力好不好，心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短，更不要有自卑情绪，其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道，你并不是一个人！
一场完美的爱爱到底需要多久 男人“时间”的衡量标准
偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示，不要影响自信心；在运动过程中要学会分散注意力，不要太专注于享受快感，想一些其他的事情，也许会有意外的表现！还有就是要与伴侣多沟通，相互理解，相互鼓励，这样才能使你更自信，自信的男人，那方面的表现还用说吗！
