吃腰果能增强性功能有一定帮助，但是功能作用有限。
腰果含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中一些成分可能对性功能有益。例如，腰果富含锌，锌是维持正常生殖功能、生精、激素合成和性欲的重要元素。此外，腰果还含有抗氧化剂，有助于减轻氧化应激，进而保护生殖系统。
然而，吃腰果对于增强性功能的作用可能有限。性功能受多种因素影响，包括心理、生理、荷尔蒙水平、生活习惯和关系状态等。要综合改善性功能，需要关注整体的生活方式，如保持良好的心理状态、保持健康饮食、规律运动、充足睡眠等。
我们看一下腰果的营养成分表（每100克）：对男性有直接帮助是维生素E和锌。
营养成分
含量
主要作用
| 热量 |
553大卡 |
提供能量，维持基本生命活动 |
| 蛋白质 |
18.2克 |
组成细胞和组织，维持生长和修复 |
| 脂肪 |
43.8克 |
提供能量，维持正常体温，保护内脏 |
| 碳水化合物 |
30.2克 |
提供能量，维持大脑和神经系统功能 |
| 膳食纤维 |
3.3克 |
促进消化，维持肠道健康 |
| 维生素B1（硫胺素） |
0.42毫克 |
能量代谢，维持神经系统和心血管健康 |
| 维生素B2（核黄素） |
0.06毫克 |
能量代谢，维持皮肤、眼睛和黏膜健康 |
| 维生素B3（烟酸） |
1.4毫克 |
能量代谢，维持皮肤、神经系统和消化系统健康 |
| 维生素B5（泛酸） |
0.86毫克 |
能量代谢，合成和分解脂肪 |
| 维生素B6 |
0.42毫克 |
蛋白质代谢，制造红血球，维持神经系统健康 |
| 维生素B9（叶酸） |
25微克 |
DNA合成，红血球生成，胚胎发育 |
| 维生素E |
5.3毫克 |
抗氧化，保护细胞膜，促进生殖健康 |
| 钙 |
37毫克 |
维持骨骼和牙齿健康，神经传导，肌肉收缩 |
| 铁 |
6.7毫克 |
输送氧气，组成血红蛋白和肌红蛋白，免疫功能 |
| 锌 |
5.8毫克 |
生殖系统健康，生精、激素合成和性欲，伤口愈合，免疫功能 |
