跑步和爬山哪个消耗大？附常见运动热量消耗表

跑步和攀岩都是很好的有氧运动，可以有效燃烧卡路里，提高体质。但是，跑步和攀爬过程中消耗的卡路里和能量量可能会有所不同，这里有一些具体的比较数据和参考。