失眠最怕的2个蔬菜：茼蒿和菠菜

茼蒿含有比大多数蔬菜更多的维生素B1，而且茼蒿中含有丰富的钙、铁元素，可以促进骨骼发育，铁具有补血益气的作用。后来，每天中午和晚上都吃一盘茼蒿，坚持了两天，到了晚上十点，我就开始犯困了。虽然失眠已经好了，但我还是坚持每周吃一次茼蒿，失眠再也不会来烦我了。
推荐菜肴：蒜蓉炒茼蒿
2、菠菜