女人练深蹲男人要完蛋 细数深蹲的7大好处

6、深蹲与运动能力
强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键，想跑的更快、跳的更远，深蹲必不可少。


7、深蹲与体型
长期练深蹲，身材不会差，深蹲除了对减脂有帮助，对增肌也有很关键的作用，健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”，想要前凸后翘，深蹲必不可少。