有效睡前一个动作暴瘦肚子2020

要双腿并拢、紧贴墙面，臀部不要有空隙，勾起脚尖，保持不动。
动作五：仰卧抬腿

仰卧抬腿这个动作是腹部发力，抬起退部，放下去时不要完全落地。
动作六：仰卧卷腹

睡前一个动作暴瘦肚子，以上这几个动作不仅做起来非常的简单，而且还能帮你快速燃脂，达到减肥的目的，相信你学会了这些动作之后，一定能够很快的瘦下来。