蹲马步
在家随时可练，坚实的大腿包裹着动脉，强而有力的向小丁丁泵血，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性爱技巧时支撑体位，也可以拉扯到PC肌，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
跑步
对于男性来讲，跑步可以保护前列腺。很多男性疾病大都是前列腺炎症引起来的，跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“按摩”作用。对于姑娘来说，跑步可以瘦身塑形，能产生大量的儿茶酚胺物质，可以提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
去健身房当然是更好的选择。
所以还等什么，
赶紧带着你的姑娘动起来吧。
在家随时可练，坚实的大腿包裹着动脉，强而有力的向小丁丁泵血，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性爱技巧时支撑体位，也可以拉扯到PC肌，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
跑步
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