到时候才开始练习，就尴尬啦。
THREE
强化练习法
XO训练这个运动，我在以前的文章里推荐过无数次，也开课讲过。
可还是有很多女生仍然不满足。
一方面担心自己发力方式不对，练错了肌肉群；
另一方面，觉得仅仅练XO训练，肌肉成长速度不够快，毕竟小男神还在一边热切地期盼着余味绕梁型的高潮体验呢。
这两点都很好解决－－借助阴道哑铃即可。
一种是“负重型产品”
它可以更好滴强化肌肉能力，就好比，如果你想让自己练出肱二头肌，光靠收紧手臂，是很难让肌肉生长的，你需要负重。
锻炼阴道的肌肉，可以在阴道内放水晶球。
对我这么一个未育少女来说，几乎不起什么作用，于是我就往它的小绳子上，另外挂了一些小东西或者加重量，不过不建议大家这么练，容易受伤。
最近开玩笑跟我家小男神说：我现在功夫见长，你会不会担心今后征服不了我啦？
他说：这有什么好担心的，征服不了你，我可以臣服嘛。哈哈哈～真是识时务者为俊杰??
另一种是“智能版哑铃”
它可以连接手机app，提供语音指导，使用很简便，照着语音提示去“收紧、放松”就行。
它还会提供实时数据报告，从紧致度、持久度、控制力、最大握力四个角度，给你打分。
这样你就可以清楚地知道，自己发力方法有没有对；自己现在的水平，究竟是怎样的。
很多自认为很“紧”的女生初次使用智能版哑铃时，分数低到没朋友！
而又有一直以为自己很松弛而不断的自我锻炼的女生，得到的却是一个很高的分数。
智能哑铃，就起着XO训练私人教练的作用，时刻督促你－－向更性福的世界大步迈去。
初学者建议使用XO训练配套的水晶球，练习3-6个月以上推荐使用elvie智能阴道哑铃哦～
性福的技巧，就应该分享给全天下人都知道，哈哈哈～
