01 影响高潮的三因素
影响高潮有三个因素:生理因素,心理因素,技巧因素。
心理因素,包括你对性的认知,还有你的性幻想,这一块没有调动起来。
生理因素,包括你盆底肌的功能,心肺功能,还有你的性激素分泌,这三点都非常重要。
技巧因素,这里就不用说了,我们之后会手把手的教大家去做一些技巧的~
02 用饮食调理性激素
这次,我们先不说技巧和心理层面的东西,重点来讲讲“怎样用饮食调理性激素?”
一共有三个步骤,从饮食上帮你调理易高巢体质!
第一步,更新自己的饮食观念---多余的糖对我们是有毒的。
比如说,我们身边越来越多的糖尿病人,多半都是饮食习惯出了问题,会吃很多糖,不仅仅是甜食糖果,还有米饭、馒头等等,吃进身体转化后就变成葡萄糖。
过多的糖会让你的胰岛素水平波动,波动之后,你的细胞会衰老的更快,血管也会衰老的更快,接着你会情绪不稳定,一会儿高兴,一会儿不高兴,甚至会出现抑郁症。
很多女孩子不开心的时候就会吃两块糖,表面上会让你很兴奋,但这是饮鸩止渴,如果长期这么干的话,身体会出问题的,你更加容易抑郁,更加容易不开心了。
因为糖就是就相当于毒品吧,毒品会让我们兴奋,奖励机制就被打乱,混乱之后,接下来对所有的事情都没有什么兴趣了,你就只对毒品这个东西有兴趣,你会对它上瘾,上瘾之后,然后对你的身体会产生很多负担。
第二步,调整饮食方式---少吃糖。
尽量放慢吃饭的速度,尽量少吃一点饭,少吃点糖,少喝含糖的可乐,还有含糖的饮料,甚至果汁都要少喝,多吃一点蛋白质和脂肪,对身体反而没有那么大的伤害,多吃糖才是最大伤害!
第三步,做个小任务---断糖。
小任务具体操作是:一周之内你可以吃一次糖,平时都要断掉甜品,甜的饮料,米饭每一顿只能吃一两(50克)
如果你实在觉得很饿的话,可以吃一些粗粮,把米饭换成粗粮,或者说干脆就不吃米饭,多吃点肉,对身体基础建设很重要。
另外,即使上瘾了,你也可以用一些别的东西来代替糖。最初可能会有点难受,但是真的对你会有明显的帮助。
要知道吃太多糖的皮肤会老的很快,大家都不希望自己年纪轻轻看上去年纪很大,对吧?
你可以不吃糖,然后把糖换成别的食物,比如换成肉,或者换成一些奶油,奶油都是ok的,不加糖的奶油都可以吃。而且我保证,你会发现这些食物比含糖的食物更好吃,会让你感觉到更满足!