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解救性冷淡,长期压力导致的欲望下降

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性冷淡其实是一个隐藏在平淡生活中的常见问题,从我开始做性教育以来,就不断地有人咨询我关于性冷淡的问题。
排除掉那些“假性性冷淡”,生活中确实有不少的因素可以影响我们的性欲,其中最大的、也最常见的一个因素,恐怕就是长期压力了。
解救性冷淡,长期压力导致的欲望下降
在这样一个快节奏生活的时代,我们虽然活动范围很小,只是在家与公司两点一线,但状态却好似疲于奔命。
长期生活在如此高压的状态下,我们的身体和大脑都会失去对性的欲望,严重的时候甚至会形成抑郁症。
根据调查:慢性压力和抑郁症是造成美国15-44岁的人性无能的主要原因之一。
要解决这个问题,当然要从两方面入手,一个就是放松我们的身体,另一个就是放松我们的大脑。
疲惫时应该让身体动起来,而不是让它停下来
放松身体最好的方式,就是去运动。很多人认为,当我们累了的时候,就应该躺下休息,尽量减少活动。
在最开始我也是这么想的,可是我渐渐发现,即使是在床上懒一整天,我也并没有感到多么地放松。
因为当你的四肢闲下来的时候,你就想要玩手机、电脑。一旦你拿起这些电子产品,那么你就没有休息可言,你的精力又被强迫集中在那四四方方的屏幕上。
而运动,就能将你从这些电子产品中拉出来,让你的身心暂时走出现代化的生活。除此之外,它还有更多你不知道的益处:
增强活力
当你在运动时,你的大脑会释放内啡肽,它会让你感到精力充沛、活力十足,就像打了针鸡血一样,这就是为什么大多数人在运动后,都觉得心情舒畅的原因。
提高性能力
性能力在很大程度上取决于你的身体健康状况,如果一个人的身体欠佳,你又怎能指望他在床上有威猛的表现呢?
而且,经常运动的人,体内的激素分泌都会比较正常,他们的睾丸素水平会更稳定,也就会有更强烈的性高巢。
所以无论你处于什么年龄,我都建议你每周坚持3-4次的运动,长期以往,你会看到它给你带来的好处。
饮食、沟通双管齐下,让大脑重新性感起来
关注公众号很久的玩家都知道,我一直都在说“人体最大的性器官,就是我们的大脑”,当我们的大脑疲倦得都对性失去了兴趣时,那就算是有再多的前戏,也没办法让身体湿润起来。
所以面对慢性生活压力,我们不单要放松身体,更要放松我们的大脑。在上面提到过的“运动”,也能在一定程度上放松大脑,当然我们还有其他的方式,比如合理的饮食、与他人的沟通。
合理饮食给大脑补充营养
研究表明,某些营养物质可以改善你的大脑化学物质,进而影响到你的情绪。
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