裸睡的时候应该注意什么，应该是地震、火灾、海啸吧。哦，还有关门关窗也很重要。
今天来说说裸睡这件事。听说裸睡好处多多，不仅能够提高情侣之间的亲密程度（xxoo频率），也有利于单身人士的身体健康。
真的是这样吗？不裸睡的院长为你们做好了功课，现在就给你们科普。
裸睡=不穿任何东西只盖被子睡觉。
睡好对很多失眠人士来说是一件奢侈的事情。保持睡觉时候的舒适感才能够更好地进入睡眠。
所以要是睡衣、内裤太紧（应该没有女生睡觉还穿胸衣的吧。）、面料粗糙或者其他的不舒服，会带来极其糟糕的睡眠体验。
那些不管穿什么都难以入眠的人，可以考虑一下不穿衣服，这样可能会让你释放自我。
裸睡没有了衣服的遮挡和阻碍，更容易为皮肤散热提供有力的条件，更有益于睡眠开始阶段体温的下降，有助于入眠。
美国睡眠基金会研究认为：
睡眠期间卧室内温度保持在适度低温有利于保证良好的睡眠。其推荐的卧室适宜温度是15~19℃ 。在使用毯子、棉被等床上用品覆盖的情形下，年轻人在13~23°C和3~17°C，老年人在9~20℃环境温度范围内，睡眠质量较好。
所以为了能够顺利入睡，你的身体像关机的电脑一样自然冷却下来，如果有什么东西阻止温度下降，大脑就会清醒过来，看看到底发生了什么。
所以，衣服就是你散热的阻碍，为了良好的睡眠，建议脱光光睡觉。
这个优点可谓是全篇的重点。虽然说犹抱琵琶半遮面，但谁能抵御得了白天醒来看见的美好肉体。
裸睡能够提高亲密接触的机会，放的更开，从心理上减少隔阂，增进双方的感情。
你想想，大冬天的，感受到对方滚烫的身体……（此处省略xx个字）。
在相对低温的环境中，裸睡不仅能够让你好眠，还能够燃烧你的卡路里。
咱们哺乳动物的脂肪包括白色和棕色两种。白色脂肪含量多，棕色脂肪组织仅占体重的0.1%，但在寒冷的情况下，白色脂肪细胞转化成棕色脂肪细胞。而低温同时也可以激活棕色脂肪，产生热量。
2013年美国国立卫生研究院的一项研究显示，当人们暴露在19℃的轻低温下，与24℃适温比较，热量产生增加5%，棕色脂肪组织激活增加10%。而且这些代谢的增加不是体力活动的结果，而是主要发生在睡眠过程中。
总之，当人处在寒冷环境下，哪怕是轻度低温环境，就可以激活棕色脂肪，直接燃烧白色脂肪和葡萄糖；也有利于提高胰岛素敏感性，改善代谢紊乱。
虽然裸睡能变瘦的作用是间接的，但还是有一定的作用的。
由于特殊的生理结构，女生的私处常年处于热带亚热带，温暖潮湿。
今天来说说裸睡这件事。听说裸睡好处多多，不仅能够提高情侣之间的亲密程度（xxoo频率），也有利于单身人士的身体健康。
真的是这样吗？不裸睡的院长为你们做好了功课，现在就给你们科普。
裸睡=不穿任何东西只盖被子睡觉。
睡好对很多失眠人士来说是一件奢侈的事情。保持睡觉时候的舒适感才能够更好地进入睡眠。
所以要是睡衣、内裤太紧（应该没有女生睡觉还穿胸衣的吧。）、面料粗糙或者其他的不舒服，会带来极其糟糕的睡眠体验。
那些不管穿什么都难以入眠的人，可以考虑一下不穿衣服，这样可能会让你释放自我。
裸睡没有了衣服的遮挡和阻碍，更容易为皮肤散热提供有力的条件，更有益于睡眠开始阶段体温的下降，有助于入眠。
美国睡眠基金会研究认为：
睡眠期间卧室内温度保持在适度低温有利于保证良好的睡眠。其推荐的卧室适宜温度是15~19℃ 。在使用毯子、棉被等床上用品覆盖的情形下，年轻人在13~23°C和3~17°C，老年人在9~20℃环境温度范围内，睡眠质量较好。
所以为了能够顺利入睡，你的身体像关机的电脑一样自然冷却下来，如果有什么东西阻止温度下降，大脑就会清醒过来，看看到底发生了什么。
所以，衣服就是你散热的阻碍，为了良好的睡眠，建议脱光光睡觉。
这个优点可谓是全篇的重点。虽然说犹抱琵琶半遮面，但谁能抵御得了白天醒来看见的美好肉体。
裸睡能够提高亲密接触的机会，放的更开，从心理上减少隔阂，增进双方的感情。
你想想，大冬天的，感受到对方滚烫的身体……（此处省略xx个字）。
在相对低温的环境中，裸睡不仅能够让你好眠，还能够燃烧你的卡路里。
咱们哺乳动物的脂肪包括白色和棕色两种。白色脂肪含量多，棕色脂肪组织仅占体重的0.1%，但在寒冷的情况下，白色脂肪细胞转化成棕色脂肪细胞。而低温同时也可以激活棕色脂肪，产生热量。
2013年美国国立卫生研究院的一项研究显示，当人们暴露在19℃的轻低温下，与24℃适温比较，热量产生增加5%，棕色脂肪组织激活增加10%。而且这些代谢的增加不是体力活动的结果，而是主要发生在睡眠过程中。
总之，当人处在寒冷环境下，哪怕是轻度低温环境，就可以激活棕色脂肪，直接燃烧白色脂肪和葡萄糖；也有利于提高胰岛素敏感性，改善代谢紊乱。
虽然裸睡能变瘦的作用是间接的，但还是有一定的作用的。
由于特殊的生理结构，女生的私处常年处于热带亚热带，温暖潮湿。
