锻炼要锻炼到哪些部分呢?
1.锻炼平滑肌:小弟弟大约包含50%的平滑肌。
2.锻炼白膜:小弟弟白膜是包围的一层强韧的结缔纤维组织。
3.锻炼韧带:通过伸展小弟弟韧带来达到边长的目的(PS:不要去做手术)
具体怎么锻炼:
1.全身锻炼,基础锻炼运动,比如跑步等等。提高整体的身体素质,小弟弟自然也不会差。
2.凯格尔锻炼,不管是男人还是女人都可以通过凯格尔锻炼来提供xing能力(可以去网上搜索具体教程视频)
凯格尔训练不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后,即有明显效果。
3.热敷,热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。同时,身体锻炼也是在这样的情况下。用热毛巾、暖水袋,每天敷个十分钟左右即可。
4.改掉不良习惯、延缓动脉硬化的形成
小弟弟周围血管内的血流量会影响它的大小,而动脉硬化会使血流量减少,小弟弟看起来自然也就比较小了。吸烟、饮食结构不健康等会加剧动脉硬化的形成,所以改掉那些不良生活习惯吧。
好吧,是不是很深奥
教你们一个最简单有效的方法
放大镜,如果赶脚不够大,可以试试显微镜!