睡觉是件人生大事,它占据了我们 1/3 的人生。那如何让这段时光在快乐中度过呢?
有个不花钱办法,你一定不能错过。那就是:
裸 睡
但是不少朋友就觉得裸睡是件很尴尬的事儿。像我这般奔放豁达之人,裸睡是不二选择,不仅回归自然、坦露原始,还好处多多哦!
1、睡得更香
皮肤是人体最重要的散热器官,当夜晚来临,我们会通过皮肤散发热量,调低自己的核心温度,准备进入睡眠状态;
天亮后,核心温度会再次调高,人们醒来,当环境温度过高,或穿着衣物,不利于身体散热,会干扰核心温度的调低,影响睡眠质量;
裸睡,能在一定程度上避免这种情况!
同时,解除了衣服对于身体的束缚,紧张的肌肉可以有效放松,特别是沉沉入睡以后,机体能够得到充足的血氧,快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌,汗液更容易蒸发,干干爽爽睡得香。
2、裸睡,对私处好
女生的小妹妹常年温热潮湿,是一个「天然细菌培养皿」,裸睡反而是给了私处一个呼吸的机会,保持干爽和多氧,干燥清爽,细菌不宜滋生,降低患妇科病的几率。
同样,裸睡对男性的生殖健康也大有好处。大家都知道,睾丸喜欢在比体温低2℃的环境中工作,精子活性更佳。若睡觉时下面裹得太厚,蛋蛋都快闷熟了,岂不是有害无益?而裸睡则使蛋蛋脱离了约束,精子则能自然成长。