我相信如果有专业心理医生的帮助，你可以更好解决自己的负面情绪，更好地爱自己。与一个受过专业训练且富有同理心的人谈论你的感受，可以减轻你的羞耻感，帮助你更好爱自己。
你也可以开始运动，比如健身、瑜伽或徒步旅行。这些方法也许能让你感觉更自在。
当你逐渐能够感受和爱自己的时候，当你能感受到内心和生活中的快乐时，你也会发现与某个特别的人在一起是快乐的。那个时候抓住你的机会吧。
通常，刚接触性的人都会担心自己该怎么做，就好像性行为是一种测试或是评分表。放松点。你知道有一个简单的补救办法来消除这种感觉。你可以专注于你的伴侣觉得愉快的事情，告诉他你希望他快乐，希望他指导你。假如你的伴侣想办法取悦你，好好感受。第一次不完美没关系，大多数人都能理解，它不是最重要的。当你们彼此珍惜时，你们的亲密关系才更有机会发展和深入。
