2015年，发表在《性医学杂志》上的一项研究表明：
有人会在性爱后5分钟到2个小时内感到忧郁，并产生绝望、空虚的情绪状态，进而导致流泪、性欲下降的现象。
这种在性爱后出现的包括焦虑、激动、想哭等多种负面情绪的情况，被称之为「性交后忧郁症」（简称PCD）。
澳大利亚的心理学教授罗伯特·施韦泽曾对78个不同国家的自称性生活频繁的男性进行了问卷调查。
结果显示，41%的男性曾经历过性交后忧郁症，20%在过去4周内出现过这种症状，4%「经常甚至总是」在性交后忧郁。
其实，「性交后抑郁」可以理解为心理上的「不应期」。
在啪啪时，人体会分泌大量的多巴胺，它会激活大脑中的奖赏回路，让人感到愉悦。
而在射精后则会分泌一种名为催乳素的激素，以抵消性冲动所带来的多巴胺释放效果。
这种被认为是性器官和性中枢的保护性抑制作用所致的激素反应，就是男性迅速失去性欲的原因。
身体的消极表现最终回馈给大脑，便形成了一种忧郁的感觉。
从人类进化的角度来说，不管是生理上还是心理上的不应期，都是为了避免男性在短时间内受连续性刺激而起机体反应，导致身体负担过大。
而且，严格来讲，无论男性还是女性，每个人都有不同程度的不应期。
《性医学杂志》曾发表研究报告显示：
有46%的女性经历过性交后忧郁症，其中5%的女性在过去1个月有过症状，2%的女性「总是或大部分时间」都忧郁。
发现没有，无论男女，在性爱过后都会变得敏感而多疑。
03、如何缩短「不应期」时间？
回到开头那位女生的提问，男生爱爱后想要再来一次怎么办，该如何缩短所谓的「贤者时间」?
①、改善生活质量
上面我们提到了，体力越好，身体越健康，不应期越短，因此建议广大男性朋友增加锻炼次数。
运动可以促进体内的雄激素分泌，从而增强性欲。比如有氧运动能增加人的体能储备，深蹲、举重等能提升身体睾酮的分泌量，提升男性对性的需求。
另外，记得避免各种不健康的生活方式，例如抽烟喝酒、熬夜久坐这些都会影响男性的性欲和勃起。
日常生活中也要注意营养均衡，像维生素、氨基酸、矿物质等对男性健康有很大的提升作用。
②、改善性生活质量
既往性爱的刺激程度和性爱方式会对不应期有影响，因此伴侣间可以通过提升性生活质量、增加性爱情趣等方式，缩短不应期。
比如小美我经常提到的前戏和后戏，它们能起到调和剂的作用。
恰到好处的氛围、充满爱意的轻吻和抚摸、具有挑逗性的话语，甚至使用小玩具，这些都是前戏和后戏的一部分。
另外换个地方、换种姿势、角色扮演、情趣内衣等刺激又愉悦的互动，都能让大脑释放快乐的多巴胺，有助于伴侣更好地开始第二轮。
当然如果实在不行也不必勉强，在不应期非要逞强好胜，会严重损害健康，对身体有百害而无一利的。最好就是向女生解释不应期的存在。
