一般来说，当然是啪得多一点，两个人感情会更好。不过，再好吃的东西吃多了也会腻，啪多了也会累，万事万物都逃不过边际效应，那最佳的双人运动频率是多少呢？
01.什么是最佳“啪”档？
美国有一个期刊，叫做《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior)），曾发布过一篇报告。调查显示，2010年代，美国成年人平均每年啪54次，相比1990年代下降了9次。
这20年间，丰富且便利的夜间娱乐活动（电脑、手机）飞速发展，无形中分散了杏的吸引力。
还有一项40年里调查了3万多成年人的研究，发现每周1次的频率，是幸福的黄金标准。其中，每周少于1次的人表示他们不太满足。
不过，最大的问题，不是别人多少频率，而是，对于你们两个人来说，什么样的频率才合拍。
毕竟，需求差别太大的话，还蛮难受的。
02.需求不合拍 有多难受？
如果两个人频率不合拍，那么处境会非常尴尬，多了是错，少了也是错。
首先，身体问题会影响人们的需求。比如男性的年龄渐长，经历逐渐下降，比如女性处在哺乳期、绝经期等，或者疾病、心理压力等都会影响我们的需求。
其次，可能是因为一方的时间、精力不够。比如说工作压力大、生活忙碌或者需要照顾孩子的伴侣，频繁的双人运动会让人压力很大。
最惨的，是两个人天生需求差异就很大，一个火山一个雪山。
对于雪山来说，不管是牵就对方努力配合，还是狠心拒绝，都不是容易的事情。
而火山也会非常难办，他们的需求在伴侣身上得不到满足，但又不能跨越法律、道德的界限去其他地方寻找，会处于很压抑的状态。
总之，在这种关系中，通常总会有一方“过度牺牲”自己，然后关系变得痛苦和失衡，幸福感也会降低。
03.怎样相处，才能更加合拍
在现实中，其实很难有完美同步的一对，总有一方高一点，一方低一点，这个时候，怎样沟通和相处，能让两个人更合拍，又不影响感情呢？
在《性行为档案》中，有一项报告为我们提供了一方参考方法：
①及时止损
今天你不，明天我不，真的很难。如果确实没法凑到一块儿去，并且觉得这方面影响很大，当断则断是最好的办法。
②沟通
虽然我们很怕直说伤感情，但关系中冲突是不可避免的，沟通才是让关系更稳固的方法，而不是憋着、忍着。
坦诚交流一下，说不定两个人可以讨论出一个方案呢？
③自给自足
对方暂时没有想法的时候，偶尔自己动手，缓解一下，也是不错的选择。
01.什么是最佳“啪”档？
美国有一个期刊，叫做《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior)），曾发布过一篇报告。调查显示，2010年代，美国成年人平均每年啪54次，相比1990年代下降了9次。
这20年间，丰富且便利的夜间娱乐活动（电脑、手机）飞速发展，无形中分散了杏的吸引力。
还有一项40年里调查了3万多成年人的研究，发现每周1次的频率，是幸福的黄金标准。其中，每周少于1次的人表示他们不太满足。
不过，最大的问题，不是别人多少频率，而是，对于你们两个人来说，什么样的频率才合拍。
毕竟，需求差别太大的话，还蛮难受的。
02.需求不合拍 有多难受？
如果两个人频率不合拍，那么处境会非常尴尬，多了是错，少了也是错。
首先，身体问题会影响人们的需求。比如男性的年龄渐长，经历逐渐下降，比如女性处在哺乳期、绝经期等，或者疾病、心理压力等都会影响我们的需求。
其次，可能是因为一方的时间、精力不够。比如说工作压力大、生活忙碌或者需要照顾孩子的伴侣，频繁的双人运动会让人压力很大。
最惨的，是两个人天生需求差异就很大，一个火山一个雪山。
对于雪山来说，不管是牵就对方努力配合，还是狠心拒绝，都不是容易的事情。
而火山也会非常难办，他们的需求在伴侣身上得不到满足，但又不能跨越法律、道德的界限去其他地方寻找，会处于很压抑的状态。
总之，在这种关系中，通常总会有一方“过度牺牲”自己，然后关系变得痛苦和失衡，幸福感也会降低。
03.怎样相处，才能更加合拍
在现实中，其实很难有完美同步的一对，总有一方高一点，一方低一点，这个时候，怎样沟通和相处，能让两个人更合拍，又不影响感情呢？
在《性行为档案》中，有一项报告为我们提供了一方参考方法：
①及时止损
今天你不，明天我不，真的很难。如果确实没法凑到一块儿去，并且觉得这方面影响很大，当断则断是最好的办法。
②沟通
虽然我们很怕直说伤感情，但关系中冲突是不可避免的，沟通才是让关系更稳固的方法，而不是憋着、忍着。
坦诚交流一下，说不定两个人可以讨论出一个方案呢？
③自给自足
对方暂时没有想法的时候，偶尔自己动手，缓解一下，也是不错的选择。
