假如你在刷短视频的时候,偶然间刷到一条蜜桃臀视频,你会选择观看、还是观看...
划走?那基本上是不存在的,不瞒你说,这是连女生都馋的一种臀形。
不知道你们有没有发现,现在的女生虽然追求瘦,但很少人会再去追求骨感美,越来越多的人爱上了“该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦”这种更加健康和性感的美。
就像卡戴珊那种...蜜桃臀的诱惑,简直无法抗拒。
今天橙子就教你们如何拥有蜜桃臀或者拥有一个蜜桃臀女友...
1、什么是蜜桃臀?
这是一种臀形,特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽,臀部大腿丰满圆润,因为形状似水蜜桃而得名。
蜜桃臀可是女性健康和美丽的标志之一,蜜桃臀的形成主要跟雌激素有关。
雌激素可以促进脂肪在臀部大腿囤积,并且抑制其在上腹部囤积,就会形成腰细、臀宽、大腿丰满圆润的特征。
有研究表明,拥有蜜桃臀的女性和她后代认知能力较高,主要是因为臀部大腿脂肪含DHA,有助于胎儿大脑发育。
而一般来说蜜桃臀很少存在先天,大部分都是后天练就的。
2、蜜桃臀有哪些好处?
要说蜜桃臀的优点,那真的很多。
如果臀部挺拔,那么在视觉效果上,腿也会看起来更加修长,而且如果拥有这种臀形,臀部不再扁平,有弧度,那么可以说你就是差不多成为一个行走的衣服架子,穿啥都是小仙女。
当然需要注意的是,不能把大屁股认成是蜜桃臀,蜜桃臀的特点是丰满,而不是大。
因为蜜桃臀需要后天锻炼,在锻炼的过程当中可以促进下肢血液循环,改善女生手脚发冷的问题,还能减缓痛经哦~
《国际肥胖症杂志》曾发表了一项研究,研究结果表明臀部丰满的人血脂更好,这主要是因为臀部脂肪有助于清除危害器官的炎性脂肪。
健康美丽一把抓,简直无法抗拒。
那么问题来了,如何练就蜜桃臀亦或是拥有蜜桃臀女友呢?
3、蜜桃臀女神养成
先说明,所有的健身运动在开始前,最好要热身一下,放松一下肌肉,拉拉韧带,避免受伤。
接下来就给大家分享一下蜜桃臀练习动作:
①、臀桥
次数:每组12次,做一组。
可以背靠在沙发上,将身体呈弓形,髋部发力向上抬高,始终保持臀大肌发力。
②、深蹲跳
次数:每组12次,做一组。
保持站立,双脚略宽于肩膀,臀部后坐碰到沙发,双腿用力向上跳起,注意力保持在大腿上。
③、交叉弓步跳
次数:左右腿交替为一次,每组12次,做一组。
依次将双脚交叉,进行弓步蹲,注意力放在大腿上。