除了生理机制的因素呢，丁丁的bo起还和人的精力、活力、心理状态有关。就好比精力充沛的小年轻，可能只需要5秒就硬；当你加班回家疲惫不堪时，可能就需要5分钟才能硬起。
身体素质的好坏，也会影响丁丁的硬度；如果身体素质低下，这方面的机能自然也会降低，支撑bo起的能量不够。
下面小美就通过几个经典例子来分析一下“不硬”的原因以及解决方案：
情况1：开始就硬不起来
有可能是阈值太高，性反射弧出现紊乱，无法引发性唤起。
具体原因有：平时DIY频次太高，bo起习惯不好（需要特定的情况才能bo起）。或者爱好比较猎奇、追求过度刺激，接受的刺激不足够/不对你口味。
这种情况的老爷们，建议你们适当减少自我愉悦的频率，逐步降低阈值，养成好的反射习惯。
也有可能是过于紧张、焦虑，这种情况调整心理后多尝试几次就可以成功。
如果是身体虚弱的原因，并且连续3个月都不能正常bo起，就需要去医院通过药物治疗＋身体调理。
情况2：一戴套/一到入口就软
前边还好好的，临门一脚却泄了气，可能是男性太着急了，一紧张就中断了原本的性反应，对此我的意见是——多练几次就好了。
还有可能是对安全套具有恐惧心理：因为戴上套套就意味着要开始战斗了，一些男同学往往会担心自己表现不佳，看见套套拆出的瞬间如临大敌。这种情况呢，还是建议你多练习。
怎么练？把套套变成一个熟悉的伙伴，多让它出现在你的视野里，多练习怎么快速、正确地戴上它，直到你不再害怕它。
情况3：硬度难以维持，半途而软
Do着do着就软了，应该比前两种还要尴尬。一般这种情况主要是身心不够放松，紧张或者压力大；或者是身体素质不好，动几下就觉得乏了。
哪里跌倒就要在哪里爬起来，压力大就多和伴侣沟通，哪怕不慎软掉，也可以通过其他方式完成嗳嗳；忙碌之余给自己一些休息的时间，舒缓身心。慢慢的心理就会得到改善。
是身体的问题，就要下功夫去锻炼，减脂、增肌，尤其是要锻炼大腿肌肉和PC肌。如果是疾病导致的性功能障碍，需要去医院及时治疗。
我们可以看到互联网有很多男性对自身条件不满，寄希望于药物、偏方、手术等等。
事实上，这世界上不可能有“灵丹妙药”或者“秘方”，想科学提升自己的性能力，平时就要学会保养自己。
身体足够健康、兄弟素质过硬，自然就能在床上充满自信、表现更好，给自己和对方带来愉悦体验。
