生蚝、韭菜、腰花真能补肾壮阳？肾虚到底该怎么补

调理的关键，在于温肾补阳。可用肉桂、杜仲、肉苁蓉等进行调养。
02、肾阴虚
阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。
肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、枸杞子等食材。
只有肾阳虚的人，才需要补肾阳。
如果是肾阴虚，还盲目吃韭菜之类的补肾阳食物，那就像是火上浇油，只会越补越虚。
所以，大家一定要分清体质，再谈进补。如果判断不来自己属于哪种体质，最简单直接的办法，就是让中医师诊断。