沉醉其间，充分享受，充分满足自己身体对于情欲的渴望。
呼吸自始至终，就一直发生着，下面，给大家介绍两种通过调试呼吸放松的练习：
①腹式呼吸法
这种方法比较适合自己一个人的时候进行。并且你可以随时随地进行。
你可以垫一个枕头，找一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，并降低呼吸的频率。
采用腹式呼吸，记住在吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹陷，注意用鼻子吸气，用嘴巴呼气。
伴随着呼吸的节奏，来调动自己的专注力。道家说：“心动则气动”。
你关注哪里，气就向那儿汇集和增加，在你气息汇聚的地方，感受身体的变化。
②汤勺呼吸法
这种方法可以和伴侣一起练习哦，不仅可以放松自己，发现性自我，也能和伴侣一起增进对性的了解和感知，情趣满满，增进亲密关系。
首先，你们需要同时侧躺，面朝一个方向，紧贴着身体，让你们的身体看起来就像是叠放在一起的汤勺一样。
然后，你们先跟随自己的呼吸节奏，放松自己的身体。
放松之后，在后侧的人开始跟随伴侣的呼吸节奏，试着同步呼吸，保持10分钟。
之后交换位置，由另一个人开始跟随呼吸的节奏。
注意这20分钟内先不要交流哦，静静地放松身体，感受自己和对方的呼吸节奏。
当你们彼此都很放松，沉浸在呼吸中时，你们可能会有睡意，如果没有，可以在结束之后交换一下彼此的感受。
无论男人还是女人，性的能力和身体其他功能一样，用进废退，也是需要不断精进锻炼的哦。
除此之外，心态也很重要哦，如果你总是焦虑，那么可能会在无形之中对性能力有所影响哦。
祝大家日日是好日！拥有性福美满的性生活~
