相信很多人对「凯格尔运动」并不陌生，尤其是孕妈及新晋妈妈。
传言说它是能治疗尿失禁、便秘，让女人更快乐，让男人重振雄风的伟大运动。
那么到底什么是凯格尔运动，它真的有那么神奇吗？人们在练习凯格尔运动时又有哪些误区呢？
01、什么是凯格尔运动？
凯格尔运动是1948年美国医师阿诺·凯格尔发明的一种健体运动方式，主要作用是锻炼盆底肌群。
盆底肌群是如同“吊网”的一组肌肉，具有承托脏器、封闭骨盆的作用。
内外可分为3层。最浅一层的球状海绵体肌、坐骨海绵体肌及会阴浅横肌参与xing活动，维持男性丁丁及女性yin蒂的勃起。
通过凯格尔运动反复缩放盆底肌，可以增强肌肉张力，让丁丁强壮起来，而且更持久……
读到这里，已经有人开始跃跃欲试了…
慢着，话还没说完。
并不是每个人都需要做凯格尔运动，不合适的锻炼甚至还会产生副作用！
传言说它是能治疗尿失禁、便秘，让女人更快乐，让男人重振雄风的伟大运动。
那么到底什么是凯格尔运动，它真的有那么神奇吗？人们在练习凯格尔运动时又有哪些误区呢？
01、什么是凯格尔运动？
凯格尔运动是1948年美国医师阿诺·凯格尔发明的一种健体运动方式，主要作用是锻炼盆底肌群。
盆底肌群是如同“吊网”的一组肌肉，具有承托脏器、封闭骨盆的作用。
内外可分为3层。最浅一层的球状海绵体肌、坐骨海绵体肌及会阴浅横肌参与xing活动，维持男性丁丁及女性yin蒂的勃起。
通过凯格尔运动反复缩放盆底肌，可以增强肌肉张力，让丁丁强壮起来，而且更持久……
读到这里，已经有人开始跃跃欲试了…
慢着，话还没说完。
并不是每个人都需要做凯格尔运动，不合适的锻炼甚至还会产生副作用！
