如果你平时工作、学习压力比较大，每天996、007，晚上还经常熬夜；频率就应该再降低一些，1-2周进行一次是比较合适的。
从感觉上判定
俗话说得好：抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。每个人的身体素质不同，能够承受的频率也是不同的；所以我们还要根据身体情况去调整手艺活“剂量”。
比如说一些男性，熬夜抽烟喝酒样样不落；已经有很大的男科疾病风险，还搬照人家健康男性的频率，这样肯定是会伤身体的。
如何判定你的频率是否合适呢？
如果做完，感觉神清气爽~心情愉悦，那么说明频率是合适的。
如果做完，感到疲惫、腰酸膝软头痛，就是提示你已经过度。
这事并没有一个固定的标准，多听听身体的感觉。天时地利人和，可以痛快来一发；感觉身体有些勉强，就休息下次再冲。
04、用手和用玩具，哪个对身体更好？
建议新手司机使用祖传手艺，因为对于没有经验的男性来说，双手已经够满足，如果追求小玩具的快乐，可能会将阈值提得太高，影响实战的体验感。
（要怪就怪现在小玩具做的太人性化了）
如果你是位老司机，已经感受过各种方式的快乐，想要提升阈值、锻炼敏感度的话，可以使用小玩具。
以上只是橙子的个人建议，其实还是要看你们自己的喜好，毕竟玩具解放双手美滋滋嘛~
